Artikel kesihatan
Sunscreen SPF 30 atau SPF 50: Cara Memilih untuk Rutin Harian
Gambar hiasan: ROMAN ODINTSOV / Pexels. Bukan foto pesakit atau peralatan Klinik Afiya.
Botol sunscreen sering memaparkan nombor SPF yang besar, tetapi nombor itu hanya sebahagian daripada pilihan. Produk yang selesa dipakai dan digunakan dengan betul lebih mudah menjadi kebiasaan harian.
Fahami maklumat pada label
SPF menerangkan perlindungan terhadap sinaran UVB. Pilih pelindung matahari spektrum luas, SPF 30 atau lebih, dan tahan air jika anda banyak berpeluh atau melakukan aktiviti luar.
SPF tinggi bukan alasan untuk berada di bawah matahari tanpa had. Gunakan juga teduhan, pakaian yang menutup kulit dan topi apabila sesuai dengan aktiviti anda.
Sapu dengan cukup dan sekata
Ikut jumlah serta arahan pada label, dan pastikan semua bahagian kulit yang terdedah mendapat sapuan. Telinga, leher dan belakang tangan mudah tertinggal apabila kita tergesa-gesa keluar rumah.
Sapukan sebelum keluar seperti diarahkan pada produk. Ketika berada di luar, sapu semula kira-kira setiap dua jam dan selepas berenang atau berpeluh, mengikut arahan ketahanan air pada label.
Sediakan rutin yang praktikal
Letakkan sunscreen berhampiran barang yang biasa anda ambil sebelum keluar, seperti kunci atau beg. Jika perjalanan kerja memerlukan banyak masa di luar, bawa produk dalam beg yang mudah dicapai.
Cuba fikirkan satu hari biasa anda dari pagi hingga petang. Masa menghantar anak, berjalan ke tempat makan dan pulang bekerja membantu menentukan bila perlindungan perlu diberi perhatian.
Pilih tekstur yang anda boleh gunakan
Perhatikan rasa produk selepas dipakai bersama rutin biasa. Catat sama ada ia terlalu melekit, mengganggu solekan atau menyebabkan anda asyik mengelap muka, kemudian bincangkan pilihan lain jika perlu.
Tidak perlu membeli beberapa botol besar serentak hanya kerana promosi. Mulakan dengan pilihan yang jelas labelnya dan sesuai dengan bajet, supaya anda boleh menilai keselesaan tanpa pembaziran.
Jadikan perlindungan satu tabiat
Pada hari yang sibuk, ringkaskan barang yang perlu dibawa supaya sunscreen tidak tertinggal. Anda juga boleh menetapkan peringatan ketika merancang aktiviti seperti berkebun, bersukan atau menghadiri acara keluarga di luar.
Jika produk menimbulkan rasa pedih atau ruam, jangan paksa penggunaan semata-mata untuk menghabiskannya. Simpan maklumat produk dan dapatkan nasihat tentang pilihan yang lebih sesuai, terutama jika reaksi berulang.
Untuk menyusun perlindungan matahari bersama rutin kulit anda, hubungi Klinik Afiya di Kota Bharu, Kelantan. Bawa produk semasa supaya perbincangan lebih khusus kepada kegunaan harian anda.