Artikel kesihatan
Kenali Payudara Sendiri dan Perubahan yang Perlu Dilaporkan
Gambar hiasan: Tara Winstead / Pexels. Bukan foto pesakit atau peralatan Klinik Afiya.
Kesedaran payudara bermaksud mengenali rupa dan rasa yang biasa bagi tubuh anda, kemudian menyedari apabila sesuatu berubah. Ia tidak memerlukan anda mahir membuat diagnosis, menggunakan alat khas atau menjalankan ritual pemeriksaan yang menambah kebimbangan setiap hari.
Apa yang biasa bagi diri anda?
Payudara boleh berubah sepanjang kehidupan, termasuk ketika haid, kehamilan, penyusuan dan perubahan hormon yang lain. Mengenali corak sendiri membantu anda menerangkan sesuatu yang baharu, walaupun kedua-dua payudara memang tidak semestinya sama sepenuhnya dari segi saiz atau bentuk.
Anda boleh menyedari perubahan ketika mandi, menukar pakaian atau melalui aktiviti harian yang biasa dilakukan. Tujuannya ialah memberi perhatian dengan munasabah, bukan memicit atau memeriksa berulang kali untuk mendapatkan kepastian yang tidak boleh diberikan oleh sentuhan sahaja.
Perubahan yang patut dibincangkan
Beritahu doktor tentang ketulan atau bengkak baharu pada payudara dan ketiak, atau perubahan bentuk yang berbeza daripada kebiasaan anda. Kulit yang berlekuk, menebal atau berubah warna juga wajar diperiksa, terutamanya apabila perubahan itu berterusan.
Perhatikan juga puting yang baru tertarik ke dalam, ruam yang tidak pulih atau lelehan yang luar biasa. Ketiadaan sakit tidak menolak keperluan penilaian, jadi jangan tunggu sehingga sesuatu perubahan menjadi tidak selesa sebelum membuat janji temu.
Catat tanpa membuat kesimpulan sendiri
Jika sukar menerangkan perubahan, tulis lokasi dan tarikh anda mula menyedarinya menggunakan perkataan yang mudah. Anda tidak perlu mencari gambar penyakit dalam talian untuk menentukan sama ada perubahan anda cukup serius bagi mendapatkan nasihat doktor.
Gambar peribadi hanya patut disimpan atau dikongsi jika anda sendiri selesa dan memahami saluran yang digunakan. Untuk urusan janji temu, penerangan ringkas tentang gejala biasanya lebih sesuai daripada terus menghantar imej bahagian tubuh melalui mesej tanpa diminta.
Kesedaran bukan pengganti saringan
Tidak semua masalah payudara dapat dirasa atau dilihat sendiri, maka kesedaran tubuh tidak menggantikan saringan yang disyorkan mengikut risiko. Bincangkan sejarah keluarga, ujian terdahulu dan pilihan pemeriksaan bersama doktor supaya rancangan penjagaan sesuai dengan keadaan anda.
Begitu juga, keputusan saringan yang baik tidak bermakna anda perlu mengabaikan perubahan yang muncul selepas itu. Simpan rekod pemeriksaan dan dapatkan penilaian baharu apabila ada aduan, sambil memberitahu doktor tentang keputusan yang pernah diterima.
Jadikan perbincangan lebih mudah
Jika anda malu memulakan topik ini, gunakan ayat ringkas seperti “Ada perubahan yang tidak biasa pada payudara saya.” Anda boleh meminta doktor menerangkan langkah pemeriksaan dan bertanya tentang privasi sebelum bersetuju meneruskan pemeriksaan fizikal.
Baca juga panduan kesihatan wanita Klinik Afiya untuk menyediakan soalan tentang penjagaan berkala. Jika ada perubahan payudara, hubungi Klinik Afiya di Kota Bharu bagi mendapatkan janji temu dan membincangkan penilaian yang sesuai.