Bila anak susah fokus: langkah kecil yang boleh dicuba

Setiap kanak-kanak mempunyai tempoh perhatian yang berbeza. Anak yang sukar fokus tidak semestinya malas. Perubahan kecil pada keadaan sekeliling dan cara tugasan diberikan boleh membantu ibu bapa memahami apa yang mereka perlukan.

Semak keperluan asas dahulu

Tanya sama ada anak sudah makan, minum dan tidur dengan cukup. Rasa lapar, mengantuk atau tidak selesa mudah mengganggu perhatian. Perhatikan juga sama ada kesukaran berlaku pada waktu tertentu atau dalam semua aktiviti.

Kurangkan bunyi latar dan sediakan tempat duduk yang selesa. Meja yang penuh barang boleh mengganggu. Simpan hanya bahan untuk tugasan semasa dan letakkan barang lain di luar pandangan.

Pecahkan tugasan kepada bahagian kecil

Daripada meminta anak menyiapkan satu halaman penuh, minta mereka menjawab tiga soalan dahulu. Gunakan pemasa pendek seperti 10 hingga 15 minit, kemudian beri rehat bergerak. Kaedah ini menjadikan permulaan terasa lebih mudah.

Gunakan arahan yang ringkas dan satu demi satu. Minta anak mengulang arahan dengan kata sendiri supaya anda tahu mereka faham. Paparan senarai kecil yang boleh ditanda juga membantu mereka melihat kemajuan.

Bina sokongan tanpa melabel

Elakkan label seperti “tidak fokus” atau “malas” sebagai identiti anak. Terangkan tingkah laku yang dilihat dan bincangkan langkah seterusnya. Pujian terhadap usaha dan strategi yang digunakan membantu anak belajar mengurus perhatian.

Jika masalah mengganggu pembelajaran, tidur, hubungan atau aktiviti harian, simpan catatan ringkas dan berbincang dengan guru serta doktor. Maklumat yang teratur membantu orang dewasa memilih sokongan yang lebih sesuai.

Setiap keluarga mempunyai rutin, sumber dan cabaran yang berbeza. Gunakan cadangan ini sebagai titik mula, kemudian ubah suai mengikut umur anak, jadual rumah dan perkara yang benar-benar boleh dilakukan. Perubahan kecil yang diulang dengan sabar biasanya lebih berkesan daripada peraturan besar yang sukar dikekalkan.

Selepas membaca, pilih satu langkah yang paling mudah untuk dicuba dalam minggu ini. Beritahu ahli keluarga mengapa langkah itu penting dan catat apa yang berlaku. Jika ia membantu, teruskan. Jika ia tidak sesuai, ubah cara atau dapatkan pandangan petugas kesihatan. Proses mencuba, menilai dan menyesuaikan diri ialah sebahagian daripada penjagaan yang baik.

Klinik Afiya boleh membantu anda memulakan perbualan tentang kebimbangan kesihatan anak melalui halaman Hubungi.

Nota: Artikel ini untuk pendidikan umum dan bukan pengganti pemeriksaan atau nasihat doktor. Jika gejala berterusan atau semakin teruk, hubungi Klinik Afiya atau petugas kesihatan.